yoga.by.ak
Rehaussez votre
état d’esprit
Par le yoga je trouve mon équilibre personnel et professionnel. Je laisse de côté les jugements et la performance afin de vous transporter dans le moment présent et vous aider à trouver votre équilibre.
À travers des séances de yoga, de méditation, d’exercices de respirations et de séances thérapeutiques, je vous assiste dans le changement de vos habitudes de vie.
MA MÉTHODE
Du tapis de yoga à
l’accompagnement thérapeutique
Pratiques
Je mélange une plusieurs styles de yoga pour adapter chaque séance à la personne devant moi. - Vinyasa, Hatha, Yin, Restauratif et Thérapeutique. Mon approche est flexible et unie la détente, l’effort physique et le travail émotionnel.
Méditation
Avec la méditation guidée, vous expérimenterez différentes techniques pour créer de nouvelles connexions intérieures. Je partage des outils de méditation et de respiration simples et faciles à intégrer dans le quotidien.
Thérapeutique
Cette approche vous amène à plonger en profondeur dans votre corps, vos émotions, vos habitudes et vos croyances. Je vous accompagne vers des changements sur le long terme afin de développer des habitudes équilibrées.
Unique
Quel que soit les lieux, les circonstances et les individus, je m’adapte à vous - à vos besoins et vos objectifs. Chaque séance est unique et modulé votre situation. Je vous dédie mon écoute pour profiter du moment présent.
Yoga thérapeutique
C’est une méthode à la fois douce et sportive, incluant méditation, techniques de respiration, alignement postural, amplitude articulaire, exercices de mobilité, et plus encore. Nul besoin de connaitre les postures de yoga pour entreprendre ce processus. Je me concentre sur vos besoins uniques pour créer un programme à votre image.
Je vous aide à développer des outils pour gérer les changements dans votre vie et ainsi vous accompagner vers un objectif de santé globale [corps - esprit - émotions - mode de vie - univers]. que ce soit pour atteinte des objectifs physiques, sportifs et émotionnels, je vous accompagne sur le changement sur le long terme.
À quoi ça ressemble ?
Des rencontres privées. (4 séances de départ)
60 minutes par séance. (En personne ou en zoom)
Déplacement à domicile ou en studio privé.
Exercices et postures variées.
Outils et programme à intégrer dans votre quotidien.
Accompagnement personnalisé et unique.
Cours corporatifs
Le yoga permet entre autres de libérer le corps et l’esprit, mais aussi de tisser des liens d’équipe. Offrez à votre équipe un moment de pause. Je me déplace à vos bureaux, sur l’heure du lunch, pendant une activité de team building ou un 5@7!
À quoi ça ressemble ?
Séance de yoga entre 30 et 75 minutes.
Petit et grand groupe.
Déplacement sur les lieux inclus.
Cours simples ou récurrents.
Atelier de méditation et de “breathwork”.
Atelier de teambuilding (ex.: Yoga & Drinks)
Atelier de brainstorming. (Vide mental pour mieux créer)
Cours privés
Vous pratiquez déjà le yoga et vous aimeriez plonger en profondeur dans votre pratique personnelle ? Peu importe votre niveau d’expérience, j’adapte mes programmes pour vous aider à atteindre vos objectifs.
À quoi ça ressemble ?
Réviser l’alignement des postures.
Connexion humaine pour vous motiver.
Établir des objectifs clairs, précis et réalisables.
Des séances de 60 minutes.
Exercices de méditation et de respiration.
Exploration de différents styles de yoga.
Suivi de votre évolution physique et émotionnelle.
Déplacement à domicile ou en studio privé.
Rencontrons-nous ☕︎
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